A causa da disfunción eréctil é un ambiente desfavorable, o estrés emocional excesivo, unha dieta desequilibrada e un estilo de vida sentado. Para aumentar a potencia, non é necesario empregar medicamentos fortes porque moitos deles teñen un gran número de efectos secundarios. Existen formas naturais eficaces de aumentar o poder masculino: exercicios físicos, normalización da nutrición, o uso de diversas prácticas psicolóxicas e remedios populares.
Dieta para aumentar a erección
A calidade da dieta é fundamental para o funcionamento normal de todos os órganos e sistemas do corpo. Ata a data, cada terceiro home enfrontouse a unha función eréctil problemática despois de 40 anos. Un dos factores desta lesión é unha dieta desequilibrada.
Para mellorar a erección, é necesario iniciar renunciar ao doce, a graxa e a salgada. A fariña e os produtos doces conducen á obesidade. O exceso de peso desenvolve hipertensión arterial e provoca trastornos hormonais. O uso excesivo de produtos que conteñen un gran número de graxas animais leva a aterosclerose e outras enfermidades do sistema de ciclo cardíaco. Como resultado, un deterioro da circulación sanguínea na zona pélvica e o subministro de sangue ao corpo similar á cova do pene.
Mellora a condición xeral do corpo e axuda a aumentar a potencia:
- Diferentes tipos de mar de peixes.
- Noces.
- Aceites de oliva e liño.
- Verduras e froitas crúas.
- Carne cocida feita de pezas de baixo contido de graxa de pollo e tenreira.
- Croatas e pasta de variedades sólidas de trigo.
Ao contrario do engano universal, un cóctel popular de cervexa con crema de leite, que é popular entre os homes, non ten influencia significativa no poder da erección. E a longo prazo - empeora. Isto débese ao contido dunha gran cantidade de ácidos graxos saturados e colesterol en crema de leite e etanol na cervexa, o que empeora a condición dos vasos sanguíneos.
A erección axuda a fortalecer a construción de tales mariscos como o calamar, os camaróns e os mexillóns. A súa composición contén os afrodisíacos chamados, que afectan a certas áreas do cerebro e melloran o desexo sexual. Amplificador eficaz da potencia masculina - pementa de chile. Como resultado da irritación do tracto urinario, prodúcese un aumento da tormenta de sangue aos xenitais.
Como podes restaurar a potencia na casa: drogas e remedios populares
Exercicios
Un estilo de vida sentado leva inevitablemente a procesos de estancamento na piscina. A elasticidade dos vasos sanguíneos empeora, o funcionamento do músculo cardíaco e a dieta do cerebro con osíxeno son perturbados. Como resultado, o pene énchese máis lentamente de sangue, a erección faise máis débil. A actividade física axudará a resolver o problema de normalizar a circulación sanguínea e o fortalecemento da saúde.
Os exercicios eficaces son:
- Executar con aceleracións. Despois dun amplo quecemento e estiramento, un home fai 7-8 a unha distancia de 60 a 100 metros a velocidade máxima. A duración do resto debe ser suficiente para que o pulso caia ata 110 golpes por minuto. Como resultado de tal carga, hai unha forte emisión de testosterona e outras hormonas anabólicas, o que inflúe positivamente no aumento do desexo sexual. Tamén se melloran a circulación de sangue na zona da ingle e a súa rápida penetración nos corpos similares ao pene.
- Squat. Desde a posición inicial (as pernas no ombreiro, os brazos cruzanse detrás da cabeza) do torso cae. Se hai un bar na casa, recoméndase poñelo nos ombreiros. No punto máis baixo do squat, é necesario facer un pequeno descanso de aproximadamente 1 segundo e endereitarse. O número de repeticións debe ser non inferior a 15 con 3-5 enfoques cada un. A calma entre eles é de aproximadamente 2 minutos. Con este exercicio, é importante controlar a posición da parte traseira. Sempre debe permanecer recto.
- Prema. O exercicio dá o ton dos músculos abdominais e axuda a fortalecer a conexión neuronal entre o cerebro e o pene. Como resultado, unha forte erección prodúcese moito máis rápido e permanece máis tempo. É mellor bombear a prensa en 4 enfoques de 12 a 14 repeticións. O principal na execución do exercicio é sentir a contracción do músculo de traballo e levar a carga no estado do "rexeitamento" se a sensación de queima non permite o seguinte enfoque.
Como evoca o poder masculino?
Unha mellora adicional dunha erección é un longo paseo no aire fresco (polo menos 2 horas ao día). Como aumentar a libido nos homes na casa: drogas, dieta, remedios populares para o tratamento con métodos populares. Para aumentar a potencia na casa sen drogas, recoméndase usar varias receitas para decoccións e tinturas de herbas curativas.
Un aumento da erección estimula as seguintes composicións:
- Unha decocción da palabra de San Xoán. Debido á presenza dun gran número de elementos de rastro, flavonoides e outras substancias vantaxosas na planta, ten un efecto positivo no traballo do órgano sexual masculino. O caldo está preparado do seguinte xeito: 100 g esmagados de San Xoán está elaborado 0, 5 litros de auga fervendo e elaborado durante aproximadamente 2 horas. A continuación, a composición é filtrada por gasa e 100 ml consúmense 100 ml unha hora antes das comidas.
- Tintura de aloe. Preparado mesturando 50 g de zume de aloe, 200 g de mel e viño de 300 g. Recoméndase pasar a composición durante polo menos 1 semana, segundo a cal se pode consumir de 20 a 30 mg antes de cada comida. O tratamento con tintura de aloe debe levar aproximadamente 1 mes.
- Decoración da raíz do calamus. Para preparar a composición terapéutica, debe tomarse unha planta médica (raíz) nunha cantidade de 15 g, chan nun liquidificador e 1 vaso de auga fervendo. Despois de 2 horas despois, para filtrar a gasa e tomar 30-40 ml antes de cada comida.
Pódense mercar moitas taxas de curación nunha farmacia nun formulario preparado. O allo está ben levantado polo poder masculino. Pódese consumir cru xunto con alimentos ou tinturas de alcol preparadas.
Psicocorrección
O estado emocional dun home ten un impacto importante na calidade e duración dunha erección. Comprobouse que 8 de cada 10 casos de impotencia están asociados exactamente a problemas psicolóxicos.
As prácticas psicolóxicas máis populares son:
- Expansión do coche. O método baséase na auto -hipnose de configuracións positivas. Para iso, o home retírase, senta nunha cadeira cómoda, pecha os ollos e comeza a voz de xeito tranquilo, o que é un resultado positivo dos acontecementos. A duración da auto -hipnose debe levar uns 15 a 20 minutos. Isto será suficiente para desfacerse do medo e do medo ao medo.
- Meditación. Esta técnica ten un efecto positivo na función sexual. O resultado é a capacidade de controlar as emocións e concentrarse no obxecto requirido. Para a meditación, é recomendable ir a un lugar tranquilo e abandonado. Nunha posición cómoda (por exemplo na posición de loto) tes que activar a música tranquila, pechar os ollos e intentar liberarte de todos os pensamentos. Despois de centrarse nas melodías, facer respiracións lentas profundas e exhalar. Despois de 5 minutos de leccións, tes que tomar media hora a pé e logo repetir o exercicio de respiración.
Despeje con auga fría
Unha ducha de contraste axuda a resolver problemas de saúde masculinos.
Por iso precisan:
- Escolla un baño quente na casa e está nel durante 10-15 minutos.
- Lave ben baixo unha ducha quente.
- Traia auga fría na piscina e verte por ti mesmo.
- Moer o corpo cunha toalla.
Debido a cambios de temperatura afiados no corpo, os mecanismos inmunitarios están activados, a elasticidade dos vasos sanguíneos e a circulación sanguínea mellorarán e aumenta o grao de hormonas anti -tensión. Non obstante, hai que ter en conta que o abuso do casting pode levar ao efecto contrario debido ao estrés excesivo para o corpo. Por iso, recoméndase non realizar o procedemento durante máis de 1 tempo en 5-7 días.
A segunda sobrecarga é propinar con auga fría inmediatamente despois do baño ou sauna sobre os cubos. Neste caso, debes ter en conta a condición de saúde, idade e forma física.
masaxe
O procedemento non só permite que os procesos de estancamento na zona da ingle, senón tamén para normalizar a esfera emocional, distraer experiencias e medos.
Masaxe de próstata
As opcións de manipulación máis eficaces para aumentar a eficacia dun home son:
- Masaxe de próstata. Realízase tanto só na casa como na clínica cun especialista cualificado. Para realizar o procedemento, ten que poñer unha luva estéril e realizar unha masaxe lixeira da próstata cun dedo índice inserido no recto.
- Erótico. O procedemento realízase cunha parella sexual antes das relacións sexuais. Tal masaxe permítelle a un home recibir unha forte descarga psicolóxica.
Con métodos populares para mellorar a función eréctil, os primeiros resultados poden notar despois de 2-3 semanas. Non obstante, débese ter en conta que todos os esforzos para aumentar o poder masculino cunha etapa avanzada de impotencia poden ser ineficaces. Non obstante, cos primeiros signos dunha violación da función eréctil, é mellor consultar primeiro a un médico. Para evitar problemas coa violencia masculina, recoméndase levar un estilo de vida móbil dunha idade nova, non beber alcol e tabaco e adherirse a unha dieta sa.